Gejala penyakit encok pada dasarnya harus dikenali dan diwaspadai bagi semua kalangan. Mengingat encok bisa menyerang siapa saja dari berbagai faktor, tentu kondisi ini sangat mengkhawatirkan jika tidak segera diatasi.
Pada umumnya, encok merupakan suatu gejala yang muncul ketika asam urat dalam tubuh meningkat. Kondisi ini harus segara diatasi untuk mencegah rasa nyeri yang semakin bertambah parah.
Ketahui Apa Saja Gejala Penyakit Encok
Sebelum mengetahui apa saja gejala encok, sebaiknya Anda harus mengenali lebih jelas terkait kondisi yang satu ini. Seringkali kondisi ini akan digambarkan sebagai masalah yang terjadi pada pinggang yang terasa nyeri.
Biasanya rasa nyeri ini akan muncul ketika seseorang memiliki riwayat penyakit asam urat. Meski demikian tidak menutup kemungkinan bahwa siapa saja bisa mengalaminya dan disebabkan oleh berbagai faktor-faktor berbeda.
Oleh sebab itu, sebelum mengalami kondisi ini yang lebih parah, Anda harus mengenali apa saja gejalanya. Adapun berikut ini terdapat beberapa gejala penyakit encok yang harus Anda tahu:
- Rasa nyeri di area-area persendian
- Bengkak dan muncul kemerahan di area persendian
- Sulit menggerakan sendi
- Perubahan pada bentuk sendi
- Rasa kaku pada persendian
- Muncul benjolan berisi tofi gout
Dari berbagai gejala penyakit encok di atas, sebaiknya Anda harus lebih waspada ketika mengalami beberapa kondisi di atas. Dengan begitu, maka akan meminimalisir rasa nyeri yang semakin bertambah parah dan mengganggu pergerakan sendi.
Orang yang Berisiko Terkena Encok
Pada dasarnya, encok muncul disebabkan oleh hiperurisemia. Pada kondisi ini terdapat beberapa orang yang berisiko terkena kondisi ini, diantaranya:
- Memiliki BB berlebih/obesitas
- Jenis kelamin laki-laki
- Faktor genetik atau keturunan
- Konsumsi obat diuretik
- Menderita hipertensi, gagal jantung, dan sindrom metabolik
- Menderita diabetes
- Mengalami kondisi penurunan fungsi ginjal
- Mengonsumsi alkohol
- Mengonsumsi makanan tinggi purin (jeroan, daging, dan seafood)
Jika Anda merupakan salah satu orang yang berisiko terkena penyakit ini, sebaiknya hindari atau kurangi hal-hal pemicu munculnya kondisi ini. Dengan demikian, maka akan membantu untuk menjaga tubuh Anda dari rasa nyeri akibat encok.
Cara Mengatasi Penyakit Encok
Setelah mengetahui berbagai gejalanya, pastinya Anda bisa mencegah munculnya kondisi tersebut. Namun jika ternyata Anda sudah terlanjur mengalaminya, maka jangan khawatir.
Sebab kali ini akan dijelaskan mengenai cara-cara untuk mengatasinya. Adapun beberapa cara untuk mengatasi gejala penyakit encok yang muncul, yakni sebagai berikut:
1. Gunakan Kompres Dingin
Cara pertama yang simpel dan mudah dilakukan adalah mengompres area sendi yang nyeri dengan kompres dingin. Ketika menerapkan caranya ini, maka bisa untuk mengurangi rasa nyeri yang timbul akibat encok tersebut.
Untuk melakukannya, maka Anda hanya perlu menyiapkan handuk atau kain dan es batu. Bungkus es batu tersebut ke dalam handuk atau kain tipis. Lalu tempelkan kompres dingin tersebut di area yang sakit. Lakukan selama sekitar 20 menit dan beberapa kali sehari.
2. Mengistirahatkan Sendi
Cara mengatasi gejala penyakit encok selanjutnya ialah dengan mengistirahatkan sendi. Dalam hal ini yang bisa Anda lakukan ialah dengan mengurangi aktivitas bergerak Anda.
Jadi agar cepat sembuh, sebaiknya jangan terlalu banyak bergerak untuk mengistirahatkan sendi. Agar lebih rileks, Anda bisa menselonjorkan kaki di atas bantal empuk untuk mempercepat pemulihan.
3. Banyak Konsumsi Air Putih
Cara mengatasi gejala penyakit encok berikutnya ialah dengan banyak mengonsumsi air putih. Air putih berperan untuk menjaga tubuh agar tetap terhidrasi dengan baik. Dengan adanya kebutuhan hidrasi tubuh yang tercukupi, maka akan menjaga kekuatan sendi Anda.
4. Jaga Pola Makan
Untuk mengatasi gejala encok agar tidak muncul, pastikan Anda untuk menjaga pola makan secara teratur. Dengan adanya pola makan teratur dan baik, maka akan menghindari penyakit encok kambuh.
5. Rutin Berolahraga
Melakukan olahraga pada dasarnya sangat dibutuhkan tubuh untuk memperkuat persendian. Dengan melakukan olahraga dengan rutin, maka akan membantu untuk menjaga persendian tetap kuat dan mengurangi munculnya encok pada tubuh.
Adapun olahraga ringan yang bisa Anda lakukan, yaitu dengan bersepeda atau berjalan kaki. Pastikan tubuh Anda aktif bergerak untuk menghindari gejala penyakit encok dan nyeri di area persendian.
6. Pastikan Berat Badan Ideal
Encok pada dasarnya akan menyerang seseorang dengan berat badan berlebih. Oleh sebab itu, kondisi ini seringkali muncul pada seorang obesitas. Oleh sebab itu, sangat disarankan bagi Anda untuk mengonsumsi makanan sehat dan menjaga berat badan ideal.
7. Melindungi Sendi
Cara terakhir yang bisa dilakukan ialah dengan melindungi persendian Anda. Pada dasarnya, persendian yang mengalami encok rentan terjadi cedera. Oleh sebab itu, pastikan Anda melindungi sendi Anda ketika melakukan olahraga ataupun berbagai aktivitas berat lainnya.
Dengan menerapkan berbagai cara ini, tentu Anda akan bisa meminimalisir munculnya penyakit ini. Selain itu, berbagai gejala penyakit encok yang telah dijelaskan di atas juga tidak akan muncul ketika Anda telah menerapkan pola hidup sehat.